Дорожное

Когда ты приходишь на ту же остановку примерно в то же самое время, то со временем тебе  примелькиваются лица попутчиков, даже если ты и живёшь в многомиллионном городе.
Еду сегодня на работу, вышла из автобуса, спустилась в метро, жду поезда. Подошёл поезд, захожу, села, а рядом со мной поместилась одна такая попутчица. Вдруг она наклоняется ко мне и говорит: «У меня депрессия... А у вас была когда-нибудь депрессия?»
А надо вам сказать, у нас это очень модное дело - жаловаться на непреходящую депрессию, ходить по психологам-психиатрам и поглощать тонны таблеток в ожидании, что тебя кто-то другой вытащит из твоих проблем, и наступит у тебя щщастье.
Я ей тут же бодро и ответствую: «Нет!»
Не буду же незнакомой тетке свои проблемы высыпать за шиворот.
Она же мне продолжает, что не поехала на день рождения к сестре, чем ее сильно обидела, а теперь вот глубоко раскаивается, а оттого она и в депрессии. Я помолчала, ибо ввязываться в роль психотерапевта мне отнюдь не хотелось, но все же подумала, что не ответить совсем вроде как уже и некрасиво.
Говорю ей, мол, это хорошо, что вам известен момент, после которого у вас наступила депрессия. Чтобы выйти из неё, надо начать предпринимать какие-то целенаправленные ДЕЙСТВИЯ, пусть мелкие, но действия. Так что стоит вам поехать к сестре и постараться компенсировать ей тот ущерб, который, как вам кажется, вы ей причинили.
Тетушка тут же отпрыгивает: «Она далеко живет, и у меня нет денег!»
Я ей говорю, что компенсация это не обязательно материальное дело. В вашем случае, похоже, она должна быть в эмоциональном плане. Мы все когда-нибудь нечаянно кого-то обижаем и причиняем боль другим. Надо не только извиниться, а постараться чем-то компенсировать человеку эту боль, чтобы у него наступило облегчение и поднялось настроение. Да и ехать не обязательно, мы же теперь имеем массу технологий в наших руках, можно позвонить, поговорить по WhatsApp или по Skype .
Ответ от попутчицы прилетает мгновенно: ой, нет, она не может, ей сложно. Продолжает циклить на своих мыслях и депрессивном состоянии. И говорит, и говорит, и говорит. Замолчала и уставилась на меня.
Я тоже помолчала: может человеку и не нужны советы, надо просто поговорить со стенкой... Но нет, она призывно смотрит в мои глаза и спрашивает, как же ей быть. Вздохнув (а ехать мне 15 минут), ей говорю, что нельзя сосредотачиваться постоянно только на мыслях, они быстро могут завести в тупик, ибо мысли - они больше заняты не реальной ситуацией, а вымышленной, одна мысль порождает другую, сменяются быстро, и уж через пару часов ты совсем далеко от реального события, с которого все и началось. Если у нас тяжёлое настроение, надо что-то делать, и действия не должны быть грандиозными, просто что-то маленькое, ещё лучше не сидеть дома, а выходить в парк, выехать на природу за город, встретиться с друзьями, с детьми и отвлечься, но все же предпринять маленький шажок в сторону разрешения конфликта со своей стороны.
Она тут же меняет тему и говорит: «У меня два взрослых сына, но они со мной не общаются»
Думаю про себя, мол, интересно, а почему?
Но вслух говорю, что надо иметь СВОЮ насыщенную жизнь, чтобы взрослые дети не чувствовали, что вы вторгаетесь в их жизнь.
Она мне тут же возражает, что как можно иметь свою насыщенную жизнь, если ты работаешь?!
Я ей и говорю, мол, знаете, у меня трое взрослых детей и внуки, но мы с ними общаемся достаточно интенсивно. Однако я никогда не лезу в их жизнь и не жалуюсь им на свои проблемы.
Знаете, я вот, например, слушаю по дороге на работу аудио книги, а на них ведь вообще не надо дополнительного времени. Это же страшно интересно! И это прекрасная тема для обсуждения с детьми. Да и вообще есть масса всяких хобби, которые не требуют очень много времени, но дают пищу для размышлений и массу положительных эмоций.
Ответ тут же прилетел: а я не знаю, какие книги читать и не знаю, чем заняться. Я только телевизор смотрю.
Тут я помолчала, вздохнула и говорю ей, пожалуй, вам стоит обратиться к психотерапевту, может он сможет вытащить вас из вашей депрессии.
А что ещё можно предложить человеку, который только и занят, как выливать высосанные из пальца проблемы на окружающих, а тем приходится спасаться бегством, чтобы только не утонуть в негативе?