Вам налево, а мне направо.

Жила я себе жила, носила в офисе да на всяких выходах в свет туфли на каблуках, но не таких уж высоких, чтобы невозможно было колени разогнуть, а на нормальных, главное, чтобы туфли были элегантными ну или оригинальными, все же красоты ради.
Желательно итальянские и только кожаные. По дороге на работу у меня были другие туфли по типу чувяки, но уже не итальянские совсем, хотя и Teva отлично подходила, но всегда или на платформе или на невысоком каблучке, по конструкции это в сущности кроссовки, но все же с намеком на красоту и эстетику.
Эти у меня служили службу скороходов в переходах на большие дистанции - не кроссовки же обувать при своих нарядных платьях да костюмах...

Вокруг же все время убежденный пропагандой народ твердил, как же каблуки вредят здоровью, разрушают колени, позвоночник и проч., и как надо срочно переходить на flats, балетки или какие другие, но чтобы обязательно без каблуков.
В это лето я подумала, что пора бы и последовать разумным советам, взяла да и поменяла весь свой «обувной штат» на flats.
Где-то к июлю месяцу стала замечать, что встаю утром с постели, и неприятно на ступни наступать, дальше - больше: по утрам стало больно на ступни вставать, но боль быстро проходила, как расходишься, и я успевала за день про неё позабыть. К сентябрю дело ухудшилось, и уже даже после вставания со стула на работе я получала болевой сигнал от своих ступней. К октябрю дозрела до того, чтобы заняться ситуацией и ее выправлением.
Для начала порылась в интернете, «поставила» себе диагноз, но все же взяла очередь к podiatrist, спец по проблемам стопы, а не то ещё и помрешь по опечатке в статье, что прочла :-)
Нашла по хорошей рекомендации известного специалиста, подождала пару недель, являюсь.
Он тут надавил, там прощупал и говорит, мол, у вас, милая леди, здоровые ступни, нет аpтита, артроза и прочих серьезных проблем, но обычно летом женщины переходят на босоножки и туфли с плоской подошвой, и они массово начинают обращаться с воспалением связок в подошве к podiatrist.
Большинство обуви сейчас производится в Китае по облегченно-упрощенной технологии. Результат плачевный, ибо эта обувь, особенно плоская, не приспособлена для того, чтобы в ней много ходить по твёрдым поверхностям типа бетона, асфальта и тонкому ковровому покрытию на бетоне (так офисы у нас оформлены). Ведь раньше обувь делали по колодке индивидуально, подгоняя ее под форму ноги и поддерживая правильное положение костей и связок в стопе. Советская промышленность была пионером в упрощении технологии производства обуви, выкинув из неё массу этапов по очистке и дублению кожи, совок оказался впереди планеты всей и в разработке стандартов «один - на всех». Когда-то мы гонялись за импортной обувью именно по этой причине. А теперь китайцы переняли от старшего советского брата все, что можно, завалив мир дешевой продукцией, обувь там оказалась одной из первых.
Оказывается, когда пятка приподнята на 3-6 см, то нагрузка на связки в стопе перераспределяется намного лучше, чем в плоской обуви.
Я ежедневно наматываю километрами дорог, точнее где-то 12,000 - 15,000 шагов, и практически все по твёрдым поверхностям, только совсем немного босиком по траве. Кстати, вот к хождению по нетвердой земле босиком наша стопа отлично приспособлена.
Если коротко о сути дела, то связки подошвы внизу стопы, которые находятся между пяткой и подушечками стопы, в плоской неортопедической обуви вытягиваются в неудобное положение, отсутствует амортизация для пятки, нет поддержки под’ема стопы, и таким образом развивается фасциит, воспаление подошвенных связок.
В начальной стадии это можно остановить ношением обуви на каблуке до 6 см с супинатором под пятку или же кроссовками для бега, которые специально разрабатываются фирмами типа Nike и проч. - у них отработан специальный дизайн для поддержки под’ема ступни. Они тоже хороши для ходьбы по асфальту и бетону.
Воспаление снимается антибиотиками и физио лечением, ну а особо нетерпеливые бегут за ин’екцией кортизона. Наши американские врачи тебе первым делом предлагают ин’екцию кортизона - ведь нельзя же человеку мучиться от боли!
Прослушала я это об’яснение, отделалась легким испугом, но все свои flats зашвырнула подальше. От ин’екций конечно же отказалась.
Засела дома на интернете, просмотрела массу видео про разные упражнения на растяжение всех мышц ноги и стопы (они оказывается действуют заодно!), прочла про правильное питание в данном случае. Обдумала все (как же замечательно, что теперь с интернетом интересующийся человек имеет доступ к важной для него информации, которой в коротеньком разговоре с врачом ты никогда не получишь!) и выработала себе стратегию возвращения в здоровое состояние.
Теперь предстоит долгий путь: упражнения на развитие мелких мышц стопы, растяжения мышц, на которых образовались спазмы и глубокий массаж ступней.

Мораль сей басни такова: толпа понеслась в одну сторону, а ты прежде чем дуть за ней, изучи информацию и только тогда прими своё решение, тебе с ними или в другую сторону :-(